Jak radzić sobie ze stresem na egzaminie?
Jak radzić sobie ze stresem na egzaminie?
To pytanie zadają sobie chyba wszyscy kursanci przed egzaminem. Stres na egzaminie może blokować, może powodować zaniki pamięci.
Żeby nauczyć się radzić sobie ze stresem, najlepiej jest poznać przeciwnika. Nie da go się jednak całkowicie wykluczyć. Można się z nim w pewien sposób zaprzyjaźnić, co może mieć dla nas pozytywny skutek.
Co to jest stres?
Stres jest reakcją organizmu na zbliżające się wydarzenie, które dla nas jest bardzo ważne i nie jesteśmy pewni jak sobie z nim poradzimy.
Niezdany egzamin – to nie koniec świata
W Twoim przypadku to właśnie egzamin na prawo jazdy jest tym wydarzeniem. Bardzo często wpływa na to, że w wyobraźni tworzą się dwie ścieżki. Co stanie się jak zdam egzamin oraz co się stanie jak go nie zdam.
To właśnie to wyobrażenie niezdanego egzaminu sprawia to, że stres jest coraz większy, dlatego tak ważne jest to, żebyś nie myślał/myślała o nim w kategorii być albo nie być.
Odpowiednie przygotowanie
Nie możesz zakładać na wstępie “obleje”. Jeśli tak jest to musisz zadać sobie bardzo ważne pytanie- Czy poświęciłam/ poświęciłem na naukę wystarczającą ilość czasu i energii?